Eine frische und gesunde Haut ist mit zunehmendem Alter nicht naturgegeben. Hinter strahlenden Beispielen stecken nicht nur die Gene, sondern häufig eine gute Pflege und eiserne Disziplin. Dies heißt nicht, dass eigene Leben nun zum Wohle der Haut völlig umkrempeln zu müssen. Beachtet man aber ein paar Punkte, so lässt sich die Haut länger frisch und gesund halten.
Die wichtigsten Punkte haben wir einmal zusammengefasst.
Regelmäßige Reinigung:
- Verwenden Sie ausschließlich milde Reinigungsmittel, die den natürlichen pH-Wert Ihrer Haut erhalten.
- Waschen Sie Ihre Haut nicht übermäßig, um eine Austrocknung zu vermeiden.
Hydratation Ihrer Haut:
- Tragen Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme auf, um Ihrer Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit zu verhindern.
- Passen Sie die Wahl der Feuchtigkeitscreme an Ihren Hauttyp und die Jahreszeit an.
Sonnenschutz:
- Tragen Sie bei sonnigem Wetter einen Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 auf (besser noch SPF50), um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Vor allem bei Rosacea-Haut empfiehlt sich das!
- Vermeiden Sie übermäßige Sonnenexposition, besonders zwischen 10 Uhr morgens und 16 Uhr nachmittags.
Ausgewogene Ernährung:
- Ernähren Sie sich ausgewogen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.
- Berücksichtigen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Antioxidantien sind.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr:
- Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um Ihre Haut von innen zu hydratisieren und Giftstoffe auszuleiten.
- Genießen Sie nur begrenzt koffeinhaltige Getränke und Alkohol, da diese dehydrierend wirken können.
Vermeidung von Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum:
- Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess der Haut und kann zu vorzeitiger Faltenbildung führen.
- Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Haut austrocknen und zu Entzündungen beitragen.
Stressmanagement:
- Sie fühlen sich gestresst? Praktizieren Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, da Stress Hautprobleme triggern kann.
- Ausreichender Schlaf hilft bei der Hautregeneration.
Regelmäßige körperliche Aktivität:
- Sportliche Betätigung verbessert die Durchblutung, was wiederum zu einer besseren Versorgung der Haut mit Nährstoffen führt.
- Achten Sie darauf, nach dem Training Schweiß und Schmutz von der Haut zu entfernen.
Vermeidung von aggressiven Produkten:
- Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die zu Ihrem Hauttyp passen, und vermeiden Sie Produkte mit reizenden oder austrocknenden Inhaltsstoffen.
Früherkennung von Hautproblemen:
- Führen Sie regelmäßig Selbstuntersuchungen Ihrer Haut durch, um verdächtige Veränderungen frühzeitig zu erkennen.
- Konsultieren Sie einen Dermatologen bei Bedenken oder zur regelmäßigen Vorsorgeuntersuchung, vor allem bei familiärer Historie.
Natürlich werden in einem Tagesablauf nicht immer alle Punkte eingehalten werden können. Dennoch lohnt es sich, sich dieser Punkte bewußt zu sein und nach individueller Möglichkeit auf deren Umsetzung zu achten. Häufig sind es die kleinen Schritte, die zu Veränderungen führen.
Und, wenn Sie noch auf der Suche nach passenden Gesichtspflegeprodukten sind, dann unterstützen wir Sie gerne.
CHINAMED COSMETICS – natürliche Hautpflege mit der Kraft von Heilkräutern aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Alles Gute für Ihre Haut!
